Ответы:
Если еще в сауну ходить - то килограмм на 8. Только надолго ли! вот в чем вопросище!
Макс. кило на 2. Зависит от твоего веса. Ну моя мать не ужинает а вместо этого на тренажер идет. И за месяц на 3 кг худеет.
Десять минут мало, как минимум 20. А овощей нужно есть не сколько хочется , а так чтобы голод заглушить. Может, и сбросите парочку кг :)
Наверно, процентов 10 сбросить можно, если есть что сбрасывать. Но отказываться от мяса не стоит, лучше не есть перед сном и вместо 10 минут бега 1.5-2 часа ходить пешком. Если нет столько времени, то ходишь 30-40 минут, эффект лучше будет чем от 10 минут бега.
Всё зависит от того сколько у тебя жировых клеток. Если твой лишний вес обуславливают жировые клетки, а не мышечная масса и т.д. То все твои попытки сбросить вес, обернутся в минимум результата.
Как далеки от меня ваши проблемы!
нужно соблюдать режим. кушать в одно и то же время. + большая физ нагрузка, не мении 2-х часов в день.
У меня было так: после перехода на 100% сырые (!) овощи и фрукты, в первую неделю уходило около 0.5-0.7 кг в день. Начиная со второй 1-2 кг в неделю. За месяц ушло 12 кг, за второй еще 5 кг. После 4 месяцев появилась проблема: как набрать вес обратно?
У меня было так: после перехода на 100% сырые (!) овощи и фрукты, в первую неделю уходило около 0.5-0.7 кг в день. Начиная со второй 1-2 кг в неделю. За месяц ушло 12 кг, за второй еще 5 кг. После 4 месяцев появилась проблема: как набрать вес обратно?
питание надо разнообразить иначе нанесешь вред организму,а время бега нужно постепенно увеличивать
немного сбросишь но если потом опять начнешь есть нормальную еду...то быстро наберешь свое. Тут читал хорошую статью о похудении без диеты
Чувак, вес вернется после такого. По себе знаю. Неделю питался овощами, бегал 10 минут и + йога, в итоге за неделю ушло около 10 кг, через месяц, два вес вернулся обратно
15 лет назад