Качалка,спорт - есть ответ « Вопросы и ответы

Advayta, 366 просмотров

Ребят всем доброго дня. Мне 16 лет, я я занимаюсь уже 1.5 года в домашних условиях.Рост 185(вес 77) я эктоморф. Занимаясь дома я достиг не больших результатов.Решил со следующего месяца пойти в качалку. Можете подкинуть хорошую программу тренировок для зала (именно для худых).Спасибо за внимание :)

Ответы:

Без имени

Иди там професионалы в качалке всему научат!

Andrey Gu

Если ты эктоморф то тебе сложно будит набрать мышечную массу так как у таких людей практически отсутствует жир подкожный, мышцы тонкие и энергии не так много. Тут не программа решает твой успех так как ты сам делаешь для себя программу. На первом этапе ты должен знать анатомию это главное что должен знать бодибилдер второе правильно напрягать мышцы и не просто напечь все мышцы, а именно ту которую прокачиваешь. Я сам эктоморф )) эта большая теория по накачке мышц. Не плохо бы иметь лямки тебе

Качо-князь

Вот отличная программа тренировок, а также диета специально для хардгейнеров (худых)

10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.