Ответы:
во дура
все худеют для имиджа
а эта..
На свежем воздухе морду разопрет просто :) реально на свежем, какого сейчас мало.
побольше углеводов(сладкое,мучное)
поменьше физической активности
также хорошо мясо,орехи,каши
Блин а я качаюсь и тож хочу повысить вес попробуй ФОРМУЛУ ТРЕНЕРА
и я хочу!!!!чуточек не мешало бы...)))))))
у меня именно такая конституция-ем всё и всегда,и ни фигА!!!!!))))
а не знаю почему....
-наследственность
-активный образ жизни
-эмоциональность
IrinKiN, а ты попробуй не все и всегда,а по графику
6 раз в день
порции побольше
пищу покачественнее
я за 2 года увеличил свой вес с 67 до 97кг
Я поправился за неделю с 74 до 80 кг, когда стал питаться только молоком и хлебом с маслом.
Ешь в МакДаке. Или пей пиво. Оба варианта вредят здоровью.
Попей гормональные препараты, начнешь раздаваться, а как прекратишь принимать в норму придешь. Только не перепутай)
Для этого есть специально предназначенные методы, например гейнеры.
Гейнеры – пищевые добавки, содержащие высококачественный белок и углеводы. Благодаря этому гейнеры обладают высоким анаболическим эффектом. Гейнеры предназначены для тех, кто твердо решил набрать вес или хочет быстро поправиться, поскольку содержит много качественных углеводов, которые являются лучшим топливом для физических нагрузок в тренажерном зале, и белок (протеин) – незаменимый строительный материал для роста мускулатуры и набора мышечной массы.
Надо просто без перерыва употреблять сладкое и мучное.. То есть, питаться как обычно, но примерно каждые пол часа баловать себя пирожным или кусочком торта и сократить нагрузки, короче говоря облениться.. но только не привыкайте..
Зачем тебе себя мучить и ломать природу собственного тела. Многие люди, кстати, не хотят снижать вес именно из-за выгоды в лишних килограммах. Имидж можно повысить и закрепить более доступными и безвредными способами: грамотная речь и компетенция, качественная одежда, галстук и очки, разумное поведение и стремление к успеху. Есть достаточное количество способов. Посмотри на сильных мира сего и поймешь что большинство имеет солидный вид и не имеет жира.
Если у тебя патологическая худоба, то после обязательной консультации с врачем подойди осмысленно к питанию. Питайся регулярно и рационально (по режиму). Ешь блюда, а не продукты.
Удачи!
Для того чтоб набрать вес надо правильно питаться. Пища должна быть калорийной с высоким содержанием белка — непосредственного участника пластических процессов в организме, незаменимыми аминокислотами, витаминами, минеральными веществами.
гейнер купи и ешь побольше 5-6 раз в день, за 2 месяца 7-8 кг набрал, так же были проблемы с набором, никак не мог набрать)
16 лет назад