Насколько я знаю, электронные весы измеряют процент жира только в ногах, причём в нижней их части. Но похудение-то идёт в первую очередь явно не в них. Так что, скорее всего, Вы потеряли значительно больше жира в других частях тела, а ноги и так жира содержат относительно немного, вот и нет особых изменений...
Занимайся и йогой, и спортом. В экстримальных условиях, а 15 кг/месяц - это экстримальные условия, организм начинает накапливать жир. То есть все съеденное тобой идет на подпитку именно жира, а не для питания организма. То есть ты фактически делаешь плохо своему организму, худей в меру, займись активными видами спорта, например спортивной ходьбой (ходьба намного полезней бега), для расщепления жиров можешь использовать натуральные природные лекарства, например свежий ананасовый сок или можешь пить чай "PU-ER" "Спящий купол", он считается одним из самых целебных чаев...
bdstar, начнем сто го что на 1500 килокалорий в день можно питаться более выгодно и рационально, чем вы описали. То что вы перечислили из съедаемого за день не может весить 1500 килокалорий. Тем более что вы едите продукты а не блюда. Тем более курицей постоянно увлекаться не стоит. Кроме того видно что вы голодаете, что при снижении веса делать нельзя, т.к. чувство голода по времени ровно столько снимается сколько накапливается.
К тому же вы говорите что похудели на 15 кг. и процент жира не падает. Интересно, а что тогда падает? Индекс массы тела можно рассчитать, кроме того существуют специализированные приборы, и насколько я знаю весы к ним не относятся (возможно я ошибаюсь).
Из всего что вы перечислили правильно только количество воды. как я понял вы пьете её по жажде.
Попробуйте простой метод. Измеряйте сантиметром талию (живот в проблемном месте), руку, ногу, грудь. Складываете эти числа и делите на 4 (число замеров). получаете средний сантиметр. Это надо делать раз или два раза в неделю. И дополнительно каждое утро после туалета перед завтраком встаете на весы (в остальных случаях на весы вставать не стоит). Вы заметите, что наряду с весом уходят и объемы.
И ещё, научитесь считать правильно калории. На 1500 калорий можно утром поесть кашу с маслоом сахаром и сыром + чай с сахаром, потом перекусить бутербродом с мясом + сок перед обедом, потом пообедать первым, вторым с мясом и третьим + два кусочка хлеба и чай с сахаром, потом перед ужином перекусить фруктами + бутерброд с сыром, поужинать рыбой с гарниром + морс, и ещё перед сном поесть какой нибудь салатик с овощами и яйцам + чай. Естественно что порции детсадовские, но вполне сытно и можно разнообразить меню каждый день.
Удачи!