Какие силовые упражнения нужны - есть ответ

Ответы:

Да, но нужно понимать срок за который вы хотите увеличить свою силу. Если у вас есть большой обьем времени и вы работаете на перспективу, то можете сперва подтянуть массу за счет больших весов и малого количества повторений.
Если вы действующий спортсмен, то комбинируйте подход с тяжелым весом 80% от max 10-12 повторений, с весом 40-50% и 25-30 повторений. Большого количества подходов делать не нужно.
обязательно развивайте спину. Очень многое зависит при правильных ударах от работы спины.

16 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.