Как долго плавать без остановки. Когда проплываю метров 50, то устаю...

Ответы:

Я просто сбавил скорость. За один заход в воду проплываю 2000 метров (1000 кроль на груди + 1000 брас). На руке часы по которым слежу за скоростью каждые 100 метров. Полтора года назад поставил себе ограничение 100 метров за 2 мин 25 секунд, сейчас не быстрее 2 мин 4 сек на 100 метрах. Мышцы постепенно привыкают к нагрузке.
Перед основным заплывом разминка-растяжка на берегу и 200 метров различными видами плавания - для разогрева, плыву очень медленно (3 мин/100 метров) не торопясь.
В одну неделю две тренировки. Я не спортсмен, плаваю для удовольствия.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.