Мне тринадцать лет, сколько раз мне нужно отжиматься и качать прес !в день! для того чтобы хорошо накачать мышцы

Жизнь фитнес интересы единоборства выставка

Мне тринадцать лет, сколько раз мне нужно отжиматься !В день! и качать прес для того чтобы хорошо накачать мышцы
Ответы:
Сколько выдерживаешь - столько и нужно.
Если мышцы рук, можно фапать пять раз в день. Результат есть, проверено
запишись в любую спортивную секцию. тренер распишет ОФП наиболее эффективно.
Если же тебе нужна идеальная форма, а не сила и выносливость, то иди в качалку, у местных качков спроси как разрабатывать программу "тяжёлого фитнеса"
Турник + брусья + нормальное питние. Вот что вам нужно.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.