Как накачать бицепс легкими гантелями по 6 кг всего ?

спорт мышцы


Примечание:
Я делаю так (сначала левую руку)
20 раз сделаю отдых 10 секунд потом снова и так далее. Левая рука меньше накачана чем правая..
Ответы:
Ни как ни накачаешь.
Нужны базовые упражнения с большими весами.
То, что Вы делаете, сойдет только для разминки. Вес должен быть на 8-10 повторов, а иногда и на 4-6.
ни как!
Подтягивайся на турнике обратным хватом (ладони на себя) с гантелями в рюкзаке. Больше ни как. Почитай статью и иди в тренажерный зал!


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.