что делать если болят ягодичные мышцы

медицина спорт проблема фитнес мышцы

Ответы:
Могу помочь девушке размять.
Разминать при небольшой нагрузке. Например погуляйте пешком. Целью является обеспечить приток крови туда. По возможность постарайтесь не сидеть на этих мышцах, т.к. это наоборот затруднит кровообращение.
Дать им восстановиться. Хорошим методом избавления от болей в мышцах служит горячая ванна. Также необходимо периодически выполнять самомассаж и разминать мышцы, которые болят. Кстати нашел неплохую статейку про восстановление мышц http://www.vvpower.ru/vosstanovlenie-myshc-posle-trenirovki можете почитать.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.