сколько по времени восстанавливается трицепс, бицепс, грудь, дельты

Без имени, 820 просмотров

-1

Слышал, что бицепс и трицепс восстанавливаются 48 часов, но у меня отдых 72 часа и мне кажется, что не успевают восстановиться, просто остальным группам (спине, ногам, груди, плечам) даю отдых целую неделю и замечаю что они быстрее рук растут

Примечание:
Тренирую каждую группу мышц по 4 упражнения

Ответы:

CKB

Не забывайте также тренировать мозг.

Вячеслав Скулков

У каждого человека - индивидуально. Обычно, такие точные точные цифры для такой неточной дисциплины как бодибилдинг, выводят плешивые очкастые задроты, которые тяжелее своего члена ничего не держат. Мышца восстановилась, когда ты это чувствуешь, а не через N часов.

Александр Орлов

В твоем случае необходимо уменьшить интенсивность нагрузок на руки. Некоторое время (где- то месяц) только легкие тренировки для рук, в основном на закачку. А после можно попробовать снова добавить интенсивности и посмотреть результат.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.