Как накачать грудные мышцы

медицина спорт Здоровье фитнес мышцы

Ответы:
Отжимания от пола широким хватом. До 10-и подходов в день по 40-50 раз и за месяц уже будешь чувствовать результат.
Турник, брусья, отжимания, жим лежа спиной на скамейке или табуретках.
Если цель именно сила и масса то классический жим лежа со штангой и гантелями на горизонтальной и на наклонной скамье + разводка, брусья, пуловеры, отжимания. Если просто для мышечного  тонуса, то достаточно брусьев и отжиманий.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.