Зачем разогрваться перед тренировкой? - есть ответ

Ответы:

Суть физ.упражнений на мышцы заключается в нагрузке на них при которой ткани мышц разрываются,а в промежутке между занятиями (по тому и тренируются именно три раза в неделю и не больше) наращиваются в местах разрывов. Что бы разрыв произошел "правильно" и не так болезненно мышцы и сухожилия нужно размять (разогреть). Как тараньку разминают перед очисткой к пиву.

Вячеслав Скулков

Разминка нужна, что бы смазка в суставах стала жиже, мышцы и сухожилия эластичнее, что может защитить их от травм. Немного поднимется давление и частота пульса, что поможет крови доставлять больше питательных веществ. Это комплексная разминка. Так же не нужно забывать, что упражнение начинается с легких весов в первых подходах - 40-50% от максимального веса. Это разомнет целевую группу мышц и сделает возможность травмы минимальной.

SemenAA

при разминке, нагрузка минимальная, при реальных упражнениях максимальная, вот все просто, а разогнать кровь и сделать мышцы и связки эластичнее надо!.

Web

Я летом бегал по 5 км, и без разогрева и без разминки. Добегался, что голеностоп растянул. В итоге - все накрылось, несколько недель нельзя было бегать, ходил с трудом, бинты, лед и плохое настроение. В этом году, как снег сойдет, опять бегать буду ходить, но обязательно с разминкой

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.