Всем привет! Мне 29 лет, занимаюсь уже 4ую неделю принимаю креатин + протеин + аминокислоты + л карнитин, товар хороший - дорогой, фирма производитель optimum nutrition(все), 2 недели занимался по 4 раза в неделю, 2 недели начал заниматься по 3 раза в неделю, тренировки длятся около 45 мин + разминка до и после, но мышечный рост никак не замечаю.
Примечание:
Сколько времени уходит на перестройку организма?
Примечание:
:) как же можно не есть пищу ? параллельно с этим кушаю утром 1 банан+обезжиренный творог 200гр. + 2шт. белок яйца + 200 гр обезжиренного молока все сбиваю в блендере, днем плов или гречку или катлеты с макаронами вечером куриная грудинка или селедка или телятина с гарниром из гороха или же бобов. Примерно 80-120 гр. белка получаю из пищи 60-100 из добавок, ну + еще креатин для лучшего восстановления. Прошу не писать о вреде добавок и т.п. а дать реальный совет или привести пример, спасибо .
RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.
Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.
Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.