Можно ли накачаться дома,имея пол и турник?За сколько и как?

love_you, 264 просмотра

-1

За какое время и как можно накачать мышцы рук дома имея только турник и пол? Но я 1-2 раза в неделю хожу на брусья и 3 раза бегаю.. Отжмаяюсь от пола,подтягиваюсь на турнике, постоянно увеличивая кол-во раз. За какое время и насколько вырастут мышцы?

Примечание:
Занимаюсь кстати через день

Ответы:

Ясно

Добавь пресс, и приседания.
Через 6 месяцев будут вполне серьезные результаты.

Frost-expert

видел хоть раз человека чемпиона мира по подтягиваниям? в книгу гиннеса который ещё попал?
видел его руки?сколько раз он подтягивается и какие у него руки. не больше рук среднестатистического школьника.
тупым подтягиваем и отжиманием солидных результатов не добиться. нужен дополнительный вес(штанга, гантели и тд)
есть способ накачаться и без доп веса но он геморный. можно посмотреть в ютубе чела зовут "ганибал" в поиск вписать примерно это : hannibal workout
фишка заключается в том что сами упражнения сложные не просто отжиматься а например без ног, на весу. не просто отжиматься, например на брусьях а отжиматься в горизонтальном положении. есть много белкового по малу но часто. тогда мб что то будет. и лучше с такими вещами обращаться к тренерам проверенным

Web

Можно,но дольше чем в спортзале. Утяжелители бы не помешали. Да и выполнять надо разные
упражнения. Одних только видов отжиманий сколько.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.