Занимаюсь кик-боксингом,мой вес 63 кг хочу набрать до 70.

Без имени, 136 просмотров

Занимаюсь кик-боксингом,мой вес 63 кг хочу набрать до 70,и сбросить немного жира,набрав мышечную массу.Тренировки через день после тренировки иду в качалку Штанга,гантели,отжимания,когда их нету на турнике.Подскажите как лучше питаться?по какой диете?и какую химию можно принимать?(Протеины,аминокислоты,фирмы и почему).

Ответы:

Web

То что вы перечислили это не химия а пещивые добавки))
Химия это немного другое, Химию лучше не принимать тем более если не готовитесь к соревнованиям выкого уровня.
А вот спортивное питание - это очень хороший способ сбалансировать и обогатить рацион.
Из спортпита, в данном случае остановить выбор на нескольких продуктах: Креатин - он дает мышцам дополнительную энергию, от него человек становится быстрее и сильнее, примерно на 15-20%
Жиросжигатель L-карнитин, что бы избавится от лишнего жира.
И гейнер, чтобы набрать мышичную массу.
Более подробно описанно тут:

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.