Как набрать мышечную массу за счет пищевых добавок?

Без имени, 550 просмотров

Решил увеличить вес и мышечную массу путём хождения в фитнес клуб и употреблением пищевой добавки (гейнера).

Возраст: 22
Рост: 1.81
Вес: 61

Не пью, не курю. Базовые знания о качалке присутствуют. Техника тоже. Раньше регулярно ходил, а до этого занимался проф. спортом.

Знакомые советовали гейнер.
Из данного списка гейнеров - http://baltsport.lv/115-category115 (Я из Латвии если что)
Выбрал этот (прочитал, что фирма неплохая) - http://baltsport.lv/category115/1786-uni...

Хочу спросить у реально знающих людей:
1. Всё ли я правильно намерен делать?
2. Нужен ли мне именно этот гейнер (или другой), а не что-то другое, например протеиновые добавки (кроме химии)?
3. Как, когда и в каких пропорциях принимать гейнер или что-то другое?

P.S. Я отношусь к тем людям которые не могут набрать вес сколько бы они не пытались.
Питаться я стараюсь правильно, но для увеличения мышечной массы этого всё равно мало.
Пожалуйста пишите по делу, буду рад найти опытного человека который сможет мне помочь.

Спасибо.

С Уважением,
Олег.

Примечание:
- steelbodyclub
Выбрал этот (прочитал, что фирма неплохая)
Universal Nutrition Gain Fast 3100 (1.1 kg) - http://baltsport.lv/category115/1786-universal-nutrition-gain-fast-1-1-kg.html
(если ссылка не работает посмотрите в интернете этот гейнер по названию)

По одной мерной ложке? То есть по целой ложке? Это сколько грамм?

Ответы:

Web

Добрый день Олег. Не получилось посмотреть что Вы выбрали (видимо некорректная ссылка)
Я бы вам порекомендовал добавить в рацион гейнер Serious Mass от фирмы Optimum Nutrition. Принимать его Вам желательно так: 3 раза в день по одной мерной ложке размешивать в 600-700 мл немного теплой воды. более подробно об этом гейнере можно прочесть тут:http://steelbodyclub.com/index.php/component/zoo/item/serious-mass-5455.html?category_id=4
Важно не забывать что гейнером надо дополнять обычный рацион питания, а не заменять его им!

Brave new World

"Базовые знания о качалке присутствуют."
Тогда следует пополнить знания о диетологии. Не случайно названы добавками т.к. они и на самом деле лишь добавки к основному рациону и нужны тем кто не может уже съедать необходимое количество белка и углеводов из обычной пищи.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.