Как эффективно расслабить мышцы шеи и затылка? В домашних условиях

Ощущение, что все там напряжено, из-за чего болит затылок. Возникло после выполнения упражнения на брусьях (Напрягся - резкая пульсирующая боль в затылке - потом 3 дня вот уже тяжесть в голове)
Читал, что такое много у кого было. Решения не нашел. Вот думаю расслабить как-нибудь

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.