Как быстро накачать мышци рук - есть ответ

Ответы:

Разгружать вагоны.

Быстро никак. У меня через 4 месяца наблюдался эффект.

Сначала возьми что-нибудь тяжёлое и сгибай руки в локтях. Затем иди подтягиваться. Можешь делать перерывы, но не больше 5-7 минут, иначе мышцы остынут. Делай несколько подходов. Займи себя какой нибудь физической работой, например, поработай "грузчиком". Через некоторое время у тебя начнут болеть мышцы - значит, они растут, это хорошо. Постепенно ты будешь замечать, как у тебя увеличиваются бицепсы и трицепсы. А ещё полезно взять гантели в руки, включить музыку и просто потанцевать - наращиваешь все группы мышц.
P.S. а ещё можно наестся протеинов и стероидов) Но крайне не рекомендую))хД

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.