какими упражнениями можно быстро накачать мышцы

спорт фитнес мышцы

Ответы:
Мышцы ты быстро не накачаешь,минимум лет 5 надо что б стать качкоподобным.
Вот ленивый народ пошел и тупой...
Такими после каких мышцы болят .  Чем сильнее болят тем быстрее накачаешь.
Питание подстроить , белков побольше
Плавать. Не напряг, и эффективно. Подтягивания, отжимания....
Быстро мышцы не качаются. Тут нужно систематично трудиться.
Наиболее эффективные упражнения это база: присед, тяга, жим лежа, жим стоя, подтягивания и т.д.
Лично мне понадобилось 10 лет регулярных тренировок, чтобы достичь своего результата. И скажу тебе, что упражнений перепробовал тысячи, я не могу тебе их всех перечислить. Просто тернируйся, пробуй и с годами подкачаешься.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.