структура мышц

спорт Здоровье фитнес мышцы

Тренеровка на массу мышц это мало повторений ну и подходов 5,на выносливость малый вес и много повторений,а что если много повторений с большим весом, что тренеруется при этом?
Ответы:
сила, выносливость, рефлексы сделать упражнение с меньшим усилием, но главное характер тренируется
просто мышцы задрачиваешь, нужно выполнять с большим весом минимум на массу и на рельеф максимум повторений но белее 12 повторений. А если ты будешь делать с максимальным весом 12 повторений будет тажа работа на рельеф.
Если ты можешь сделать много повторений, то для тебя этот вес уже не большой. Тащемто, не понятно как ты собрался это дельце провернуть!


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.