как быстрее всего накачать бицепс за 2-3 часа

спорт Здоровье фитнес мышцы

Ответы:
насосом
Жимом Арнольда Шварцнейгера
Зы: Арнольд сам придумал жим гантелей с выворотом рук.
Кому-то не помешало бы поднакачать немного мозг, прежде чем браться за бицепс!;)
Но на это уйдут не часы, а месяцы и годы.
Упражнения для бицепса:  попеременные сгибания рук с гантелями, концентрированное сгибание одной руки с гантелью, сгибание рук с гантелями хватом «молоток», сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока, сгибание рук с рукоятками верхних блоков, сгибание рук со штангой, сгибание рук на тренажере «Larry-Scott», сгибание рук со штангой хватом сверху, сгибание рук на скамье larry-scott.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.