Программа для набора мышечной массы

программы спорт фитнес мышцы

Напишите пожалуйста программу для набора мышечной массы.

Примечание:
Рост 182,вес 72, Рабочий вес жима от груди 65 кг. Становую и приседания со штангой не делаю. Хожу 3 раза в неделю.
Ответы:
Без твоей цели, стажа, силовых и антропометрических данных? Даже не написал на сколько дней в неделю собираешься заниматься.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.