болят кости от гантель

медицина спорт Здоровье фитнес мышцы

тренирую бицепс 20 кг гантелями, начинаю делать всё нормально , но потом как отпускаю их начинается боль в лучевой кости.
это нормально и пройдёт или что то не то. ПОДСКАЖИТЕ !!!

Примечание:
травм рук не имел
Ответы:
Давайте рукам отдых хотя бы, тогда и не будут так болеть.
Болят предплечья, как я понял? Если да, то это нормально, просто укрепляйте предплечья и на время возьмите вес на бицепс поменьше, у меня через 2 недельки уже прошло, главное каждую тренировку качайте кисти.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.