Можно ли накачаться в домашних условиях?

мышцы

Вот как я делаю дома:
Отжимания 15 раз по 4 подхода
Гантель 200 раз 1 подход, гантель 1 кг
Упражнение тренирующее бицепс на тренажере total gym 1000, 20 раз 1 подход
Упражнение тренирующее трицепс на тренажере total gym 1000, 20 раз 1 подход
Что скажите об этой тренировки.
И посоветуйте как лучше делать упражнения дома или что то по тренажеру.
Заранее спасибо!
Ответы:
Гантель выброси, купи гирю и турник (если есть возможность).
Тренировка для дошколят
Если есть шведская стенка, то можно вполне и дома.) Мне в зале по душе)
Ну во-первых ты не указал свой возраст, поэтому сложно оценить твою систему, но в любом случае эта система для школоты,
подходов нужно делать минимум 3, лучше понизить повторения, например 4 подхода по 8 раз для бицепса будет намного эффективнее чем
1х20 и т.д. и смотри по своему организму, если чувствуешь что можешь увеличить нагрузку то повышай
Конечно можно, главное подобрать правильный тренажер. Лично я свой покупал здесь http://dk-sport.ru/. Тренажер отлично работает и уже стали видны заметные изменения в фигуре. Да и по цене тренажер обошелся мне выгодно.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.