Отжимания - есть ответ « Вопросы и ответы

Без имени, 320 просмотров

Народ помогите. У нас в понедельник зачет в школе. Нужно 60 раз отжаться от пола. Это важный зачет.
Я занимаюсь спортом. Могу подтянуться 12 раз , но отжиматься только раз 40, и то еле еле. Руки просто отнимаются. Отжимаюсь средним хватом на ладошках. Подскажите как легче отжиматься? Что бы 60 раз осилить. Надеюсь на вашу помощь. Срок можно отстрочить немного.

Примечание:
Хм, а если например устал, если постоять в позе отжиманий - отдохнуть можно?

Ответы:

Gato44

Попробуй отжиматься меняя положение рук,сначала отжимайся широко расставив руки потом узко.Так сначала будут работать грудные мышцы,а потом руки.

котэ-_-

тут вряд ли есть легкий способ, отжимания от пола эт конечно хорошо, но попробуй на стульях эт сложнее. тем самым разовьешь мышцы и как следствие сможешь осилить 60 раз от пола.

я не я

смотря какие мышцы у Вас лучше всего развиты. Если грудные, то руки ставьте пошире, если же трицепс, спина, трапеция - руки на ширине плеч.

пользователь№1

1. Отжимайся до отказа мышц, чтобы руки сами отпустили тело.
2. Давай мышцам время срастись.
3. Дыши так, чтобы отжимания шли сразу легко.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.