можно ли накачать руки гирей?

спорт Здоровье фитнес мышцы

можно ли накачать руки гирей? какие мышцы качаються? каккие упражнения нужно делать, если ты только начачинаешь работать с гирей (телослажение атлетическое, но с гирей не работал никогда)
Ответы:
Можно, и не важно что делать - главное чтоб мышцы уставали :)
Можно. Бицепс, трицепс. Захват удобный. Смотря какой вес гири.
Ноги пошире, перед собой поставить стул сидением к себе. Нагнуться, оперевшись свободной рукой о стул. Тянуть гирю вверх другой рукой. :)
Подъем гири с плеча.
Подъем гири двумя руками из-за головы.
Да что я вам тут - забейте вон "упражнениия с гирей" в поиск - там куча картинок и методик. И на руки и на что хотите.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.