Как накачать грудные мышцы?

спорт Здоровье мышцы

Дома есть турник, есть желание, но не знаю каким хватом подтягиваться и по сколько подходов делать. Есть также руки и ноги, подскажите положение рук и ног при отжимании.
Ответы:
да не в турнике дело))))Отжимайся от пола.ППри отжимании работает в основном грудные мышцы.Отжимайся так, чтобы руки были перпедикулярно телы, вот)ну при сама отжатии)
Широкий хват при подтягивании и широкий упор при отжимании. 2–3 подхода по-максимуму.
ПОдтягивание широким хватом и отжимания на широко расставленных руках.
Жим лежа на грудь zwo drei vier/...
отжимать, подтягиваться


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.