Что лудше для набора мышечной массы тощему человеку.

Ответы:

Тренироваться до боли..это глупо.
Составь правильно программу и тренируйся в удовольствие ..умеренно и спокойно.

Hillel

Тощему человеку нужно правильное питание, иначе от тренировок не будет толку. Умеренные тренировки, тренировки до боли сыграют малую роль в наборе мышечной массы.

Онми

базовые упражнение - присяд жим тяга
отдыхать по 2 дня между тренировками
кушай через каждые 3 часа

МилашОК

Конечно, тренировки должны быть умеренными. Просто мышцы растут именно в перерывах, а не в момент тренировки. Поэтому лучше совместить силовые упражнения с кардио или же бассейном, фитнесом. Так надежнее, нужно разные группы мышц тренировать. А для наращивания мышечной массы попробуйте протеин принимать, он белковое питание мышцам обеспечит. С пищей нужное количество белка тяжело получить, слишком много нужно всего съесть :)

хахаха

1ega1ist дал неплохую программу, к этому добавлю, что можно делать и на увеличение количества повторов результат похожий будет разница следующая:
от увеличения веса побыстрее сила увеличивается
а от увеличения числа повторов обычно побыстрее объем и вес набирается
ну и конечно питание 4-5 раз в день

Web

Базовые упражнения нужно делать

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.