работа и мышцы

сегодня пришлось весь день усердно потрудиться по дому. Перестановка мебели, побеги по магазинам, и так целый день....До такой степени, что еле ноги волочу :/ А зная себя, я понимаю, что завтра утром, с непривычки, у меня будут так болеть мышцы ног и спины, что пошевелиться лишний раз страшно.
Посоветуйте, особенно те, кто ходит в качалку, что можно сделать, чтобы подобного не было? мб упражнения какие-нибудь, съесть таблетку или ещё что...?

Примечание:
maxonflic, спасибо. Эх, чувствую я завтра будет пипец...))

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.