сильно ли отжимания от пола увеличивает ширину плеч?

спорт Здоровье фитнес мышцы

Ответы:
если будешь заниматься со своим весом нечего не добьешься :)
по теме : нет )
Увеличат. Очень эффективны отжимания с корпусом, вытянутым чуть чуть вперёд, ладони находятся на уровне чуть ниже груди (по возможности). Есть более эффективное упражнение, но оно очень сложное для новичков - это отжимания у стены (вы становитесь на руки - стойка на руках и по-тихоньку отжимаетесь, сколько сможете). Это очень полезно для жельтовидных мышц - плечь. Заодно вам нужно делать подтягивания широким хватом для расширения спины.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.