Как пробежать 3 км за промежуток времени от 14 минут и до 10минут.

ТИСЭ_4, 87 просмотров

Меня зовут Глеб, до поступления в военный вуз осталось 15 месяцев. Мне нужно натренировать 3 км бега как максимум за 14 минут и меньше. Мне нужен план тренировок на эти пятнадцать месяцев. Сейчас занимаюсь гиревым спортом. С дахалкой проблемы и ранее не бегал. Вес мой 90 кг, рост 183 см. Если не сложно распишите подробный план тренировок на 15 месяцев.

Ответы:

Привет со дна.

План не напишу, Утром зарядка, вечером бег, беги 5 км(пусть сначала и медленно), месяц потерпи, оно того стоит, до пробежки 2 часа не кушать, 1 час не пить.(чтобы наверняка), ешь овсянку, бананы, гречку...

Кэп.О.

Был такой норматив по физкультуре в вузе. бегал 3 км раз в неделю (на занятиях по физкультуре). этого хватило. Спортом никогда не занимался, тогда курил

Белый шаман

тренировки и тренировки .ежедневно

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.