Упражнения!

питание Спорт фитнес легкая атлетика

Подскажи те пожалуйста. Сколько подходов и по сколько раз в день надо делать упражнения на пресс, подтягивания, отжимания. Бег и скакалки сколько по времени?
Ответы:
Это зависит от поставленных целей.. он вашей нынешней физ подготовки... от регулярности тренировок.
По сути вам нужна целая программа тренировок. Для этого вам нужна очная ставка с тренером. просто по интернету вам люди программу не напишут... Она подбирается индивидуально ...
на всё не меньше 30 минут)
Начинайте с малого, как только чувствуете боль в мышцах - делайте перерыв. С каждым днем будет все больше. Вы сами поймете сколько надо.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.