Сколько калорий расходуется от поднятия штанги?

рыбалка Спорт фитнес легкая атлетика

Ответы:
Смотря какой вес на штанге. При анаэробной нагрузке (жим штанги) калории сжигаются не во время занятия, а после, когда начинается восстановление разрушенной мышечной ткани, т.н. отложенный эффект. Это при аэробной нагрузке, типа бега у вас идет немедленное сжигание калорий, там где то 5 км, при скорости 10-12 км/ч - около 1000 калорий.
Чтобы поднять штангу массой в 100 кг на высоту 1.90 м нужно совершить работу 1.9 кДж, что примерно 450 кал.
набери в гугле анаэробные нагрузки, читай про расход энергии за час тренировки.
Чем  интенсивней  тренеровка, тем  боьше  калорий  сгорит.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.