Ответы:
надо было раньше об этом думать
Уже никак, разве что до следующего
отказаться от лифта, мучного, жирного, еды после 18.00, жареного, не перекусывать и если сил хватит, то бегать.
Операция есть, называется, кажись, липосакция. Это если быстро, а так: правильно питайтесь и больше двигайтесь.
Не жрать! Больше гулять! Или начать играть в онлайн игру(проверено)!
Купите в аптеке витамин-фолиевая кислота. Хорошо выводит шлаки их организма.
ПОМЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!! бегать ездить на велике!!! сжигать как можно больше калорий
за месяц можно неплохо сбросить вес!
кушать небольшими порциями. Рацион составить так ,чтоб на вечернее время приходился самый маленький прием пищи.(иногда ужин вообще можно пропустить, либо заменить фруктами). стараться не потреблять мучное,сладкое и слишком соленое.
Заняться спортом. Бег... плаванье(особо эффективно!!!!)
Пить много жидкости.
Однозначно - холодильник на замок. Это слишком радикально, но довольно действенно.
Лично мне очень помогла диета Елены Малышевой, она буквально творит чудеса. Я похудела на 10 кг без голоданий и изнурительных упражнений в спортзалах. Мне очень нравится, что необходимо отказаться всего от нескольких продуктов чтобы начать худеть. Подробнее узнать про эту диету можно сдесь
http://odiete.org/news/dieta_eleny_malyshevoj/2011-06-13-1 . Девченки, желаю удачи!
Займись бегом. В среднем в день бегай по 40-60минут,и тогда похудеешь очень быстро. 3 дня в неделю вполне достаточно. Главное при этом беге,не дистанция которую пробегаешь,а время. Т.е достаточно легкого бега. Сам,бегая 2 раза в неделю по 30минут,за месяц сбросил 4кг. Но если увеличить объем нагрузки,думаю результат будет очень хороший.
13 лет назад