Может ли гребной тренажер оптимально нагрузить все группы мышц?

trampapamov, 207 просмотров

-1

Занимаюсь на велотренажере + штанга, но чувствуются что часть мышц задействованы слабо. Какой тренажер может это исправить?

Примечание:
От штанги хороший эффект - делаю полный подъем с пола до потолка в это время задействуются все мышцы верхней части тела. Для достижения такого эффекта нужно еще грудь колесом делать во время подъема так задействуется больше мышц. Врядли какой-то тренажер может это заменить.

Ответы:

БЕРСЕРК

Нельзя одни, двумя и даже 3-мя пусть и очень комплексными упражнениями, оптимально нагрузить все. Даже если взять 8 основных базовых упражнений силового тренинга, то все равно будет целая куча отстающих участков.
В любом упражнении, всегда есть слабое звено - которое сдает позиции впервую очередь,
сильное звено - то что нагружается хорошо но не ндостаточно что б довести до отказа.
косвенные группы - то что нагружается, но очень слабо или почти не нагружается.
гребной тренажер штука хорошая, но абсолютно не задейцствут грудь, верх трапеций, слабо задействованы дельты, трицепс и много другого.
вело тренажер - без комментарий, он вообще толком ничего не прокачивает.
штанга - что именно делаешь со штангой?

Без имени

Когда то проведённые исследования среди спортсменов определили, что наиболее гармонично развиты гребцы на лодках. Но, я согласен, грудная мышца при гребле работает слабо.
Велотренажёр тренирует сердечно сосудистую систему.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.