как подготовиться к бегу на 1 км - есть ответ

Без имени, 180 просмотров

Примечание:
Нужно подготовиться к кроссу на 1 км за две недели, до этого бегала по 10-16 км, без особых усилий, но при беге на 1 км ощущаю слабость в ногах, бегу с максимальной скоростью, до финиша не хватает сил метров 100. Как можно подкачать ноги, и какой рацион питания нужно при этом. Готова к любым нагрузкам ради результата в 3.15 мин.
Мне 20 лет, вес 48 кг, рост 165.

Ответы:

Без имени

стань форест гампом 1 км ето фігня за 4 5 мин пробижеш

Remedy117

1 км маловато...

jogano

"бегала" - вы девушка? А, ну да, 165/48...
если так, то ничего себе вы хотите! - 3.15 для женщин это почти 2-й разряд по легкой атлетике. Если вы бегаете на уровне хотя бы 3-го разряда (<3.31), то советы отсюда вам не нужны, вы уже владеете методикой, инача как бы вы добрались до 3-го разряда?
Пожелаю вам успеха. Очччень уважаю девушек, занимающихся спортом, особенно для себя, не профессионалок, так как сам бегаю.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.