Подскажите как правильно и лучше бегать с бонхиальной астмой?

медицина спорт фитнес врачи бег

У меня астма. Я начал бегать по утрам. Но задыхаюсь и не могу пробежать много. Посоветуйте как правильно бежать и дышать...
Ответы:
у меня такая же фигня))
бегать тяжело
НО первое время
с каждым разом потом мне становилось легче) диафрагма не так болела)))
дышите так: вдох-вдох-выдох-выдох
наступаете на одну ногу - вдох
на другую - вдох
опять на 1 - выдох
на 2 - выдох
так легче)))
а так вам после нескольких пробежек станет легче))
Я бы посоветовала, чтоб выдох был в 1,5 - 2 раза
длиннее вдоха.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.