Ответы:
Жрать, срать, ржать ©
Mr.Freeman0, ютубе xD
от этого наоборот пытаются все избавиться.вас сносит ветер?хотите стать тяжелее.?тогда всё понятно.ешьте больше хлебобулочных изделий
Речь о мышечной массе или жировой?
Не нервничать, а принять себя таким какой Вы есть - если, конечно, есть психологические проблемы.
А вообще, у Вас вполне нормальный вес.
Еслт нужно увеличивать - велком то трен-ый зал...
я на работе в столовке повадился брать 2 супа и двойное второе... за два месяца наел живот. а был худой как тросточка. весил 70 кг
сейчас ем как все нормальные люди а живот не уменьшается, стал отжиматься и качать пресс. вешу 80 кг.
вот так. Sergius Per прав, надо жрать.
Много и вкусно ешь, желательно много высококалорийной пищи - самое жирное молоко, кефир. Ешь сало, много мяса - запивай пивом. Мои знакомые айтишники от пива капитально поправляются, после чего покупают всякие беговые дорожки и др. тренажеры. А вообще с точки зрения закона сохранения - меньше двигайся (чтоб не сжигать энергию) и просто много ешь всего-всего-всего ... :0)
Начать жить половой жизнью.
есть чаще,и побольше ЛЕЖАТЬ,ОТДЫХАТЬ
Лежать на диване и есть жирную пищу
Если вы давно пытаетесь это сделать, то тут только одной еды не хватит. Как правило, если проблема долго не уходит, то здесь замешаны психологические проблемы. не принимайте близко к сердцу, но недобор физического веса - это подсознательное желание "исчезнуть" из мира, "занимать меньше места", чтобы не мешать жить другим. такие причины не лежат на поверхности, они глубоко внутри вас. советую почитать Лиз Бурбо "пять травм, которые мешают нам быть самим собой", вы много интересного узнаете о себе и своем недоборе веса.
15 лет назад