Как научиться подтягиваться ПРЯМЫМ хватом?

спорт Досуг Здоровье турник подтягивания

Вот какая проблема: недавно начал тренироваться на турнике, Примерно за неделю смог осилить 5 раз обратным хватом, а прямым никак! Тренировки не помогают, один раз с натяжкой еле-еле. Подскажите какую-нибудь методику или упражнения, а то сам вообще никак.
Ответы:
Разогрей мышцы подтянувшись пару раз обратным хватом, затем перехватись и делай рывок.
Я тоже раньше не мог вообще подтягиваться, но щас научился. Попробуй отжиматься от пола, а если легко то можешь поставить две примерно одинаковые книги и отжиматься на них. Так же можно и на стульях ток переверни их чтобы они поменьше стали. Удачи)))


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.