Как научиться подтягиваться на турнике???

Как научиться подтягиваться на турнике за 15 дней с нуля. Физически развит нармально немного полненький, а подтянутся ни как неполучается уже 1 месяц пытаюсь делаю негатиыные подтягивания по 5-7 раз 3 подхода почти каждый день толк есть но маленький а мне срочно надо! помогите пожалуйста какие мышцы качать и как качать(упражнения) в домашних услвиях чтоб подтянуться?

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.