как научиться подтягиваться? - есть ответ

Ответы:

anast.grin.11

Ну... Надо сначала горьки поднимать, бегать много, в спорт зал походить , а потом начинать. Сначала стул ставите и от него как бы , отталкиваетесь и погибает ноги и пытаетесь. Это очень долго учится.

пользователь№1

1. Найти турник
2. Найти руки
3. Положить руки на перекладину
4. Подтянуться к перекладине
5. Миссия выполнена

Alexey Kovpaev

Попросить кого-нибудь помочь несколько тренировок, потом получиться своими силами делать пару раз, а потом работать на кол-во.

Без имени

начать подтягиваться, очевидно же. не могу представить, чтобы человек не мог подтянуть свое тело хотя бы 1 раз:) помоему, только за счет силы воли хоть 1 раз-то получится.

Без имени

Доброго времени суток! Сейчас я расскажу как я научился подтягиваться. Первые две недели, когда я не мог ни разу подтянуться я делал так: приходил на турник и просто весел (пытаясь подтянуться к турнику), спустя пару дней я смог подтягиваться уже 2 раза, так и начал подтягиваться 2 раза пока не выбьюсь из сил, дальше уже смог делать 4 раза и так и пошел, просто подтягивался когда дошел до 10 я начал подтягиваться с не большим грузом, весом в 5 кг, занимался около неделе, когда подтягивался без груза смог подтянуться уже 15-17 раз дальше делаем так же, берем 10 кг и опять пока не будем делать 10 раз спокойно, потом смотрим результат и прибавляем вес.. Собственно все, удачи в тренировках!

Brave new World

Неполные подтягивания с опорой о землю, подтягивания с эспандером.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.