Вопрос про турник - есть ответ

Ответы:

Я дрочил на турник.

Что мне тебе её написать?

полходишь,хватаешься руками перекладину,подтягиваешься,каждый раз стараешься сделать больше раз(подтягиваний) за подход
и главное: НЕ БРОСАЕШЬ,после 2 подходов по 3 раза

Если же всё-таки вы очень хотите и вас ничто не останавливает, сходить на сайт http://flibusta.netТам найдёте кучу книг по данному языку программиро

Программы занятий всегда составляются индивидуально - универсальных, подходящих для всех не существует.
Вам уже правильно написали: идёте и делаете максимально возможное число повторений. Единственный нюанс - это число подходов. Начинайте с 2-х и доводите до 4-х - больше не нужно.
Ещё один нюанс - после того как вы уже не можете в подходе полностью подтянуться, старайтесь изо всех сил подтянуться сколько можете - хоть на половину, хоть на треть и лучше 2-3 раза. Эти повторения сильно способствуют увеличению силовых характеристик.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.