Как научиться подтягиваться на турнике? - есть ответ

Ответы:

Поиск по ВиО уже не катит?

вес все таки лучше сбросить, а то это очень-очень тяжело.

Надо начинать с висения на турнике - так кисти и пресс привыкнут к такому растяжению и нагрузке.
Параллельно можно начинать работать с гантелями - нагрузка на локти и плечи поспособствует появлению силы в руках.
А потом уже можно в тренажёрном зале поработать на установке, имитирующей нагрузки при подтягивании (только вес сначала маленький выбрать). И так потихоньку доходить до своего собственного веса.

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.