Как накачать нижний пресс?

спорт фитнес мышцы тело пресс

1.5 месяца делаю поднос ног на турнике, скручивания лёжа, но ниже пупка тупо "комок" :D
На верхнем прессе уже есть рельеф, а вот снизу никак.
Ответы:
Самое лучше упражнение - подъемы ног в висе на перекладине. Ноги параллельно полу, держим несколько секунд и опускаем (не до конца), повторять 15 или более раз.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.