отжимания и пресс - есть ответ

Ответы:

30 вообще отлично!

Yzso

30 за 60 секунд!

в день?
какая разница,сколько в день?
можно делать 100500 подходов по 10 раз, в сумме-то больше будет, а можно сделать несколько подходов, но сделать максимально возможное число отжиманий.
и все это в зависимости от строения тела.
я,например,прошлым летом пресс раз по 300-500 делал, но особого толка от этого не было, поэтому необходимо еще и качественно делать.
т.е. отжимания до пола,без халтуры, а пресс лучше всего делать так: ложитесь на спину, руки перекрестить и положить к плечам кулаками (правая рука - к левому плечу, а левая - к правому), в таком положении необходимо коснуться тазобедренной кости локтями, а когда коснулись, опускаетесь в первоначальное положение - это лучшее из всех простых упражнений на мышцы пресса, что я делал.

Ptolemeus

Каждый день по соточке - сто отжиманий от пола (на кулаках) и сто раз на прес. Только прес делать в подвешеном состоянии - то есть не на полу. Тогда не только прес будет работать но и широчайшие мышцы спины. Ну и на кулаках от пола отжиматься не на скоорость, а качественно. Будешь делать это -- все будет отлично :=))

Гней

Обычно нормальный мужик лет 30-40, не увлекающийся спортом, но и не обрюзгший вконец может раз 30-35 сделать.
Спортсмен может сделать раз 40-50. Спортсмен в единоборствах (карате, бокс) может сделать за 100 раз в один прием.
По прессу -
Не спортсмен: 80-100 раз.
Спортсмен: 300-500 раз
Спортсмен в БИ: 1500-2500 раз.

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.