Ответы:
Копайте в сторону управления энергетикой.
" например есть како-то движение противное культуризму там добиваются силы в обход красоты тела"
Наверное имеется ввиду пауэрлифтинг. Он не в обход бодибилдингу, это два изгоя олимпийских видов спорта.
"на востоке люди худощавы каким-то макаром с легкостью выламывают тела мускулистым Арнольдам и с треском ломают их кости"- проводился показательный бой чемпионов по боксу в тяжелом и среднем весе. Типа тот же интерес, что и у тебя. Один боец сильный, но медленный, второй быстрый, но слабый. Тяжеловес долго не мог попасть, но после первого попадания бой закончился.
ну как правило, в любых упражнениях( если только не считать пресс и икры) для максимального роста массы, необходимо подбирать вес так что бы можно было сделать максимально 8-12 повторений, а для силы практически без роста мышечной массы, нужно что бы мог сделать повторений 30. ну и ещё можешь почитать книги по ушу и цигун, там много интересного.
Вот мне кажется, что культуризм - очень узконаправленный спорт (да и спорт ли). Я думаю, к тому, о чём вы говорите, больше всего подходит слово "атлетика" - сочетание силы, выносливости, эстетичной формы, хотя сейчас такое понимание слова не совсем в ходу. Конечно, профессиональный спорт всегда узконаправлен: тяжёлоатлеты развивают силу в ущерб другим показателям, выносливые бегуны-марафонцы не обладают максимальной физической силой, культуристы при развитой мускулатуре не могут достичь в силе таких же результатов, как тяжёлоатлеты. "Развить огромную физическую силу", я думаю, может не совсем соотноситься с гармоничным развитием тела. К тому же, у каждого есть природные особенности сложения. Я не тренер-специалист, но мне кажется, для развития выносливости вам, кроме силовых упражнений, нужно добавить занятия с длительной нагрузкой на весь организм - бег, плавание, велосипед, аэробика или что-то в таком роде.
Вы когда нибудь видели физически слабых воинов (бойцов) ??? Я нет !!!
Мускулатура есть мгновение, помимо нее существуют связки и сухожилия. Мое мнение что к ним нужно отнестись серьезно, в 50-ат мышцу уйдут а они останутся, а это здоровье ;))). Спорт должен давать здоровье, если этого не происходит - бросайте! Что касается мускулатуры, то почему бы и нет? Качайтесь, бегайте, да что угодно. В зависимости от нагрузок организм будет формироваться. Секрет мастерства - регулярность тренировок (!!!).
Каких именно результатов хотите добиться?
вообще есть разные "выносливости", если общая , есть специальная, многие ученые даже не могут дать единого четкого определения, что это такое. здесь куча инфы на эту тему. http://newrelax.ru/content/view/104/70/
Посмотри на легкоатлетов! Марофонцы сухие и выносливые, спринтеры наоборот с развитой мускулатурой! все по тому что у них разные задачи и тренируютсы они по разному! можно развивать и то и другое, но что то будет преобладать! сылы без мышц не будет однозначно, посмотри на людей которые занимаются силовым экстримом( они вообще жирдяи), эти люди которые имеют огромную силу но применять ее могут не долго! что еще раз подверждает мои слова! а сухие азиаты, которые ломают здоровых мужиков, это голивуд!
Весь секрет в тренировке сухожилий
Проводить длительные изнурительные тренировки, с малыми весами и с большим количеством повторений
15 лет назад