Как накачать железный пресс? - есть ответ

Ответы:

Набивка мышц нужна. Начни с обычных ударов кулаками, закончи стальными трубами.

4RTEM

Сначала нужно делать обычные упражнения на пресс (нужно лечь и просто поднимать корпус)
Делать 4-5 подходов в день по 75% от максимума. (Делаете 100 максимум, за подход делайте 75) Делать где-то месяц, каждые 2 дня.

пользователь№1

Во! Мужик! Видно, что не для понтов стараешься. В общем, попробуй делать всякие упражнения в "уголке". Подтягивайся в нём, делай подъём-переворотом. Отжимайся с постановлением рук выше головы. А главное - качай его с утяжелением, можно груз к ножкам привязать и делать подъём-переворотом.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.