Какие витамины (минералы) нужно принимать спортсменам?

Ответы:

Спортсменам нужно принимать обычный комплекс витаминов, например, Компливит. В нем содержатся почти все необходимые витамины и минералы.
Но лично я, когда тяжело работаю в зале кроме витаминов отдельно употребляю еще и Кальций (препарат Кальцид) и Рыбий жир, чтобы кости не болели.

MummyMama

Вы роллер и нагрузки у вас значительные. Вам нужны поливитамины, обязательно полный комплекс витаминов группы В (их лучше принимать утром), а так же кальций+фосфор+ магний+витамин D - это вечером.
Кроме того вам нужны такие добавки (аминокислоты), как таурин, L-карнитин. Важно так же принимать пищевые добавки для суставов – хондропротекторы, выбор которых – вопрос толщины кошелька (хондролон, хондроитин).

Web

В спортивной медицине витамины применяют при гиповитаминозе, усилении нагрузок, после травм, если надо увеличить работоспособность перед соревнованиями. Также в спорте витамины надо пить, если применяются белковые или аминокислотные добавки, так как избыток белка приводит к возрастанию потребности в витаминах B2, B6, B12, а недостаток белка снижает усвоение витаминов B2, C, A и никотиновой кислоты.
Некоторые спортивные врачи рекомендуют поливитамины и витаминно-минеральные комплексы. Другие – приверженцы монотерапии, т.к. витамины взаимодействуют между собой, ослабляя или усиливая действие, друг друга.
Состав почти всех витаминных комплексов есть на сайте: http://www.medeffect.ru/vitamin

16 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.