Начальные программы тренировок - какие сайты были вам полезны?

Младшенький, 696 просмотров

Доброго времени суток, уважаемые! А вы когда-нибудь искали на сайтах информацию о составлении программы тренировок начального уровня для женщин/мужчин/детей? Рекомендации по питанию? Понятно, что тренер составит лучше, но можете подсказать - какие сайты были вам полезны в изучении этого вопроса?
Спасибо.

Примечание:
Ребята, спасибо. Я, собственно, не стремлюсь САМ разрабатывать программы и т.д. Понятно, что будет тренер. Мне нужна самая начальная информация - ну например - на начальном уровне все группы мышц работать, или разбивать (верх/низ, например + динамические). За сколько надо покушать ребенку (например) перед началом занятий, чтобы он там в обморок голодный не падал? :) Мне хотелось бы получить ваши рекомендации на каких сайтах вы искали подобную информацию и какие из них грамотные/вам помогли, вот и все. :)

Ответы:

Obiter Dictum

сайт живи.ру там есть все а в онлайне можно и тренероваться повторяя за инструктором.
www.jv.ru/

Паровоз - forever and everywhere!!!

Заниматься по каким-то сайтам - такая же фигня, как и учиться игре на гитаре по телефону.
А многие виды физкультуры (особенно ЛФК) и спорта - абсолютно индивидуйные.

Obiter Dictum

GreGory АБСОЛЮТНО ПРАВ. возьмите один два занятия с инструктором и все. потом через месяц полтора их обновите.

Дарья Соболь

Здравствуйте! Если сильны в английском, то попробуйте сайт http://www.passion4profession.net, хотя наглядные примеры могут помочь и без особых знаний англ. языка. Их же тренировки можно найти и на Youtube, и ВКонтакте. Удобно тем, что составлены программы для разных групп мышц сразу с распределением уровня подготовки: 1 ур. для новичков, после месяца предлагаемой программы - 2 ур., затем 3 ур. Упражнения выполняет с Вами мультяшный тренер, при чем сам считает за Вас и выделяет время для передышки.

Freeman22

Ссылки

[1]
Без названия (Web)

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.