Ответы:
Не нужно худеть. Сейчас в моде толстые. Иди в ногу со временем.
Если не захочешь, то никак.
голодать нельзя. надо правильно питаться. всякие чипсы, газировки, фастфуд исключить из рациона вообще! последний раз нужно есть за 2-3 часа до сна. пить больше воды. есть почаще, но небольшими порциями. Медленно и тщательно пережевывать пищу (сигнал о насыщении организма приходит через 20 минут после этого самого насыщения)
выполнять физические упражнения. если проблемная зона - живот, помогает сушка.
вообще большинство диет приносят организму больше вреда, чем пользы, потому что не поступают какие-то нужные ему вещества.
Большим плюсом будет добавление к диете аэробных упражнений. Например, медленный бег, плавание, езда не велосипеде, фитнесс, аэробика. От двух и более раз в неделю продолжительностью не менее 20 минут.
Я тоже сама себя организовать похудеть на 5 кг не могла.
Тогда подруга посоветовала купить абонемент в спортзал на занятия. И хочешь не хочешь пришлось ходиить - главное, результат не заставил себя долго ждать . Через месяц уже появились первые результаты - и фигурка стала стройнее...
Может и Вам стоит записаться на какие-нибудь групповые занятия вот как тут пример:
Значит вывод, диеты вам не подходят. Берите другой метод похудения. Как уже было сказано, отрегулируйте питание, кушайте исключительно здоровую и полезную пищу. И вообще поменьше мучного и сладкого, там куча калорий и совершенно ничего полезного. Сама когда то на вашем месте была, правда тогда еще пила XLS, с ним жир быстрее сжигался, также он препятствует усвоению калорий и уменьшает аппетит. Результатом похудения довольна.
Нужно найти корень проблемы. Что вам доставляет самый большой дискомфорт? Голод? Тогда пейте больше воды и ешьте овощи. Мало сладкого? Добавьте фруктов (кроме бананов и винограда (там крахмал и сахар)) Нет желания готовить всю эту бурду? Попробуйте пятидневнюю диету от леовит. Там пакетики, просто заливаешь водой и ешь. Психологически гораздо легче переносится. К тому же они вкусные, желудок не болит.
10 лет назад